Rocznik 2013/2014
Treningi piłkarskie dla młodzieży 12-13 lat - taktyka, przygotowanie motoryczne i grupa, w której chce się zostać.
Roczniki 2013 · 2014
Rocznik 2013/2014
Treningi piłkarskie dla młodzieży 12-13 lat - taktyka, przygotowanie motoryczne i grupa, w której chce się zostać.
Roczniki 2013 · 2014
Czy to brzmi znajomo?
Nastolatek gra od lat, ale ostatnio mówi, że mu się nie chce?
Rośnie szybko i zrobił się niezgrabny, więc zaczyna się zniechęcać?
Szukasz miejsca, gdzie będzie chciał być, zamiast kolejnego obowiązku w tygodniu?
Dwunastolatek nie odchodzi ze sportu z braku talentu, tylko z braku sensu
Skok wzrostu w tym wieku potrafi na kilka miesięcy odebrać dziecku koordynację, którą budowało latami. Nastolatek widzi, że nagle wychodzi mu gorzej niż rok temu, i najprostszy wniosek brzmi: to już nie dla mnie. To najczęstszy moment rezygnacji w całej karierze młodego zawodnika.
Druga rzecz to grupa. W wieku dwunastu, trzynastu lat rówieśnicy zaczynają ważyć więcej niż sama dyscyplina. Nastolatek zostaje tam, gdzie czuje przynależność, a odchodzi stamtąd, gdzie jest tylko jednym z listy obecności.
Trening, który tłumaczy, po co się to robi
W tej grupie dokładamy przygotowanie motoryczne - stabilizację, siłę własnego ciała i pracę nad koordynacją, która wraca po skoku wzrostu. Zawodnik dostaje wyjaśnienie, dlaczego robi dane ćwiczenie i co ma z niego wynieść. Taktyka przestaje być poleceniem, a staje się rozmową o tym, jak zespół chce grać. To wiek, w którym nastolatek zostaje, gdy czuje, że go traktujemy poważnie.
Trening, który tłumaczy, po co się to robi
W tej grupie dokładamy przygotowanie motoryczne - stabilizację, siłę własnego ciała i pracę nad koordynacją, która wraca po skoku wzrostu. Zawodnik dostaje wyjaśnienie, dlaczego robi dane ćwiczenie i co ma z niego wynieść. Taktyka przestaje być poleceniem, a staje się rozmową o tym, jak zespół chce grać. To wiek, w którym nastolatek zostaje, gdy czuje, że go traktujemy poważnie.
Co daje trening w wieku 12-13 lat
W tym wieku nastolatek zostaje w sporcie dla drużyny albo odchodzi mimo talentu.
Ciało wraca pod kontrolę po skoku wzrostu
Nagły przyrost wzrostu rozstraja koordynację - to normalne i przejściowe, ale dla nastolatka bywa frustrujące. Praca nad stabilizacją i siłą własnego ciała skraca ten okres i zmniejsza ryzyko kontuzji.
Zawodnik, któremu wytłumaczy się, co się z nim dzieje, przechodzi przez ten etap spokojniej niż ten, który słyszy tylko, że gra gorzej.
Taktyka jako rozmowa, nie polecenie
Na tym poziomie tłumaczymy, dlaczego zespół ustawia się tak, a nie inaczej, i co z tego wynika dla konkretnej pozycji. Nastolatek, który rozumie zamysł, podejmuje lepsze decyzje niż ten, który wykonuje instrukcję.
To też najskuteczniejszy sposób na utrzymanie uwagi w tym wieku - trzynastolatek nie znosi bycia traktowanym jak dziecko.
Drużyna, do której chce się wracać
W wieku 12-13 lat grupa rówieśnicza decyduje o tym, czy nastolatek zostanie w sporcie. Dlatego dbamy o to, żeby zespół był miejscem, w którym się kibicuje, a nie wyśmiewa.
Wielu zawodników zostaje z nami przez kolejne roczniki właśnie dla drużyny, a formę i umiejętności zyskuje przy okazji.
Nawyk wysiłku, który zostaje na dorosłość
Regularny trening w tym wieku buduje coś więcej niż formę: przekonanie, że wysiłek daje efekt i że tydzień da się zaplanować wokół czegoś ważnego.
To nawyk, który zostaje niezależnie od tego, czy nastolatek będzie kiedyś grał zawodowo - a większość nie będzie i to jest w porządku.
Nie każda szkółka pracuje tak samo
Typowa szkółka piłkarska
- ✕Jeden rocznik wrzucony do wspólnej grupy z dziećmi starszymi o 3 lata
- ✕Dziecko musi przejść selekcję, zanim w ogóle spróbuje
- ✕„Zapytaj o cenę" zamiast cennika
- ✕Jedno boisko i jedna pora, bierz albo zostaw
Akademia Sportu Piłeczka
- ✓Grupy prowadzone rocznikami - dziecko trenuje z rówieśnikami, nie z dziećmi starszymi o kilka lat
- ✓Nabór przez cały rok, bez selekcji - dziecko trafia od razu do swojego rocznika, a pierwsze 2 tygodnie treningów są bezpłatne
- ✓Pełny cennik jawnie na stronie - bez wpisowego i bez opłat doliczanych po zapisie
- ✓Cztery obiekty w Pruszczu Gdańskim, a zimą część zajęć przenosimy do hal
Co zawodnik rozwija na treningu
Przygotowanie motoryczne
Stabilizacja i siła własnego ciała - mniej kontuzji po skoku wzrostu.
Taktyka ze zrozumieniem
Zawodnik wie, dlaczego zespół gra tak, a nie inaczej.
Poważne traktowanie
Rozmowa zamiast poleceń - w tym wieku to decyduje o zostaniu.
Drużyna rówieśników
Grupa, w której się kibicuje, a nie wyśmiewa.
Dodatkowe korzyści
- Trening motoryczny obok piłkarskiego
- Taktyka zespołowa tłumaczona, nie narzucana
- Zimą część zajęć w halach
FAQ - rocznik 2013/2014
Gdzie 13-latek może trenować piłkę nożną w Pruszczu Gdańskim?+
Trzynastolatki trenują u nas w grupie rocznika 2013/2014. Zajęcia odbywają się na obiektach w Pruszczu Gdańskim, z boiskiem na Ogrodniku przy ulicy Obrońców Pokoju 6a jako głównym miejscem treningów. Zimą część zajęć przenosimy do hal. Pierwsze 2 tygodnie treningów są bezpłatne.
Czy 12-latek może zacząć grać w piłkę od zera?+
Może. W tym wieku technikę buduje się wolniej niż u dziecka siedmioletniego, ale nadrobienie podstaw przy dwóch treningach w tygodniu jest realne w jeden sezon. Zawodnik trafia do grupy swojego rocznika, bo rówieśnicy są w tym wieku ważniejsi niż wyrównany poziom techniczny.
Czy trening piłkarski jest bezpieczny w okresie szybkiego wzrostu?+
Tak, pod warunkiem że obok piłki jest praca nad stabilizacją i siłą własnego ciała - i dlatego jest ona częścią treningu w tej grupie. Skok wzrostu przejściowo pogarsza koordynację i zwiększa ryzyko urazu, więc obciążenia w tym okresie dobiera się ostrożniej.
Ile razy w tygodniu trenuje 12-latek w klubie piłkarskim?+
Starsze roczniki trenują częściej niż najmłodsze grupy, a dokładny grafik zależy od obiektu i sezonu - publikujemy go w harmonogramie. [DO UZUPEŁNIENIA: liczba treningów w tygodniu dla roczników 2013/2014]
Co robić, gdy 13-latek chce zrezygnować z piłki nożnej?+
Najpierw sprawdzić, czy powodem jest sport, czy chwilowy spadek formy po skoku wzrostu - to bardzo częsta przyczyna rezygnacji w tym wieku i mija po kilku miesiącach. Warto porozmawiać z trenerem, zanim zapadnie decyzja; zwykle da się zmienić rozkład obciążeń albo zadania na treningu.
Jakie zajęcia sportowe polecasz dla 13-latka w Pruszczu Gdańskim?+
W tym wieku najważniejsze jest, żeby nastolatek chciał tam wracać - dlatego liczy się grupa, nie tylko dyscyplina. W Akademii Sportu Piłeczka rocznik 2013/2014 trenuje piłkę razem z przygotowaniem motorycznym, a taktykę tłumaczymy, zamiast ją narzucać. Klub działa w Pruszczu Gdańskim od 2015 roku i szkoli około 180 zawodników.
Czy piłka nożna uczy 13-latka odpowiedzialności?+
Uczy, bo konsekwencje są natychmiastowe i widoczne dla rówieśników. Nieobecność na treningu zmienia ustawienie całego zespołu, a nieprzygotowanie widać w pierwszej akcji meczu. To sytuacja, w której odpowiedzialność nie jest pojęciem z rozmowy z rodzicem, tylko czymś, co nastolatek odczuwa sam.